„Odporność psychiczna to cecha osobowości, która w dużym stopniu determinuje, na ile skutecznie radzimy sobie z sytuacjami trudnymi: wyzwaniami, stresorami, presją i zmianami” Peter Clough i Doug Strycharczyk
Odporność psychiczna jest niczym parasol, który zapewnia nam ochronę i przy tym umożliwia aktywność, niezależnie od warunków panujących wokół nas (środowiskowych, czy społecznych).
Wieloletnie badania amerykańskich i brytyjskich psychologów wykazują, że odporność psychiczna jest fundamentem skutecznego działania, zachowania koncentracji i sprawności.
Odporność psychiczna ściśle koreluje z:
- uzyskiwanymi wynikami i wydajnością – odporność psychiczna wyjaśnia aż do 25% zmienności w poziomie osiągnięć.
- aspiracjami – osoby odporne psychicznie stawiają sobie ambitne cele.
- zmianą – bardziej pozytywne podejście do nowych/niestandardowych sytuacji i wyzwań.
- zachowaniem – większe zaangażowanie, postawa „poradzę sobie z tym”, „dam sobie radę”.
- stopniem odczuwania dobrostanu – większe zadowolenie, lepsze zarządzanie stresem.
Odporność psychiczna ma szczególne znaczenie w środowisku biznesowym, gdzie ludzie działają w obliczu wyzwań, zmian, wieloznaczności, niepewności, złożoności (obecna rzeczywistość, czyli VUCA), a co się z tym wiąże są narażeni na odczuwanie stresu i presji.
Chciałabyś:
- lepiej radzić sobie ze stresem i odczuwanymi emocjami?
- czuć się bezpieczniej przechodząc przez zmiany?
- zarządzać myślami, dialogami wew. i narracjami we wspierający sposób?
- wzmocnić wiarę w siebie, by odważniej podejmować wyzwania?
- angażować się w działania w sposób efektywny, nie doprowadzając przy tym do wypalenia?
- zarządzać swoją energią w higieniczny sposób?
Jeśli TAK, to weź udział w programie „Odzyskaj swoją wewnętrzną siłę”. To 4-miesięczny program, który w kompleksowy sposób wesprze Cię w rozwoju odporności psychicznej, by radzić sobie ze zmianami, niepewnością i stresem, zachowując wewnętrzną równowagę.
Jakie tematy będziemy omawiać?
- Warsztat: Wprowadzenie do modelu 4C – jaki jest Twój indywidualny poziom odporności psychicznej
- Warsztat: Zarządzanie energią wewnętrzną – jak możesz mądrze zadbać o siebie i motywację do działania
- Warsztat: Sposób myślenia i nastawienie – jak zamienić to, co utrudnia Ci działanie, na to, co wspiera
- Warsztat: Zarządzanie emocjami i stresem – co możesz zrobić, gdy napięcie wewnętrzne sięga zenitu
- Warsztat: Wartości życiowe – co jest dla Ciebie naprawdę ważne
- Warsztat: Poczucie własnej wartości i wiara w siebie – jak możesz wzmocnić zaufanie do siebie i swoich umiejętności
- Warsztat: Krytyk wewnętrzny – jak możesz go poskromić
- Warsztat: Asertywność – jak reagować, gdy inni wchodzą Ci na głowę
- Warsztat: Zaangażowanie i wyzwania – jak wytrwale dążyć do celu, zachowując wewnętrzną równowagę
Więcej informacji na temat programu „Odzyskaj swoją wewnętrzną siłę” znajdziesz TUTAJ.
Na program składają się następujące elementy:
- indywidualne badanie odporności psychicznej MTQPlus (wersja rozszerzona) wraz z 3 raportami,
- 9 grupowych warsztatów tematycznych,
- wydrukowane materiały do wykorzystania na spotkaniach,
- Podręcznik do Programu (blisko 100 stron) w formie PDF,
- dodatkowe materiały edukacyjne w PDFie oraz nagrania video do praktykowania pomiędzy spotkaniami.
Twoja inwestycja: 2150 zł za cały Program, badanie MTQPlus i 3 raporty. Istnieje możliwość płatności w ratach. Na życzenie wystawiam fakturę (być może Twój pracodawca wyrazi zgodę na pokrycie kosztów).
Wybierając program grupowy – co 2 tygodnie bierzesz udział w grupowym warsztacie on-line. Każdy warsztat trwa 3 godziny.
Terminy spotkań w najbliższej edycji, która rozpocznie się w październiku 2024 r.: 31.10, 8.11, 22.11, 6.12, 20.12, 3.01, 17.01, 31.01, 14.02. Spotkania odbywają się on-line w piątki (poza pierwszym spotkaniem w czwartek) w godz. 18:00-21:00.
Zniżki:
- Jeśli brałaś niedawno udział w badaniu odporności psychicznej (MTQ48 lub MTQPlus) i sesji informacji zwrotnej ze mną – możesz otrzymać zniżkę na udział w Programie.
- Jeśli zapiszesz się z koleżanką, obie otrzymacie 5% zniżki.
Aby skorzystać ze zniżki wyślij do mnie maila: kontakt@martajagodzinska.pl
Co o Programie mówią Klientki:
Więcej opinii przeczytasz TUTAJ
Serdecznie zapraszam
Marta Jagodzińska
Konsultantka HR, akredytowany Coach PCC ICF (International Coaching Federation), certyfikowany Coach Zespołowy i Grupowy, praktyk RTZ (Racjonalnej Terapii Zachowania), certyfikowana Facylitatorka #IamRemarkable (inicjatywa firmy Google), absolwentka programu Transformational Presence Leadership and Coach Training (autorstwa Alana Seala) oraz Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Jestem licencjonowaną Konsultantką i Trenerką odporności psychicznej Mental Toughness (MTQ48 i MTQPlus) oraz Zintegrowanego Modelu Przywództwa (ILM72). Ukończyłam Uniwersytet SWPS w Warszawie, kierunek: psychologia, specjalizacje: zarządzanie zasobami ludzkimi oraz stres w organizacji, a następnie studia podyplomowe w Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie na dwóch kierunkach: Coaching profesjonalny – metody i praktyka oraz Zarządzanie kompetencjami pracowników. Specjalizuję się w badaniu potencjału menedżerskiego, coachingu menedżerów i liderów oraz coachingu zespołów. Od 11 lat aktywnie działam na rzecz kobiet, wspierając je w rozwoju naturalnej pewności siebie, wzmocnieniu odporności psychicznej (program „Odzyskaj swoją wewnętrzną siłę”) oraz świadomym zarządzaniu karierą (program „Kariera szyta na miarę”). Jestem autorką narzędzia rozwojowego do wzmacniania odporności psychicznej „Energia myśli”. Stale pogłębiam swoją wiedzę i doświadczenie w zakresie podejścia, badań naukowych i praktyki w obszarze mental health & wellbeing. Zrealizowałam ponad 2000 godzin sesji coachingowych. Przez kilkanaście lat pracowałam na etacie w międzynarodowych i polskich korporacjach w obszarze HR. Moimi Klientami są zarówno osoby indywidualne (przede wszystkim kobiety), jak i organizacje i ich pracownicy.
tel. +48 600 245 200
kontakt@martajagodzinska.pl