Program indywidualny: „Odzyskaj swoją wewnętrzną siłę”

2.950,00 zł

Kategorie: ,

„Odporność psychiczna to cecha osobowości, która w dużym stopniu determinuje, na ile skutecznie radzimy sobie z sytuacjami trudnymi: wyzwaniami, stresorami, presją i zmianami” Peter Clough i Doug Strycharczyk

Odporność psychiczna jest niczym parasol, który zapewnia nam ochronę i przy tym umożliwia aktywność, niezależnie od warunków panujących wokół nas (środowiskowych, czy społecznych).

Wieloletnie badania amerykańskich i brytyjskich psychologów wykazują, że odporność psychiczna jest fundamentem skutecznego działania, zachowania koncentracji i sprawności.

Odporność psychiczna ściśle koreluje z:

  • uzyskiwanymi wynikami i wydajnością – odporność psychiczna wyjaśnia aż do 25% zmienności w poziomie osiągnięć.
  • aspiracjami – osoby odporne psychicznie stawiają sobie ambitne cele.
  • zmianą – bardziej pozytywne podejście do nowych/niestandardowych sytuacji i wyzwań.
  • zachowaniem – większe zaangażowanie, postawa „poradzę sobie z tym”, „dam sobie radę”.
  • stopniem odczuwania dobrostanu – większe zadowolenie, lepsze zarządzanie stresem.

Odporność psychiczna ma szczególne znaczenie w środowisku biznesowym, gdzie ludzie działają w obliczu wyzwań, zmian, wieloznaczności, niepewności, złożoności (obecna rzeczywistość, czyli VUCA), a co się z tym wiąże są narażeni na odczuwanie stresu i presji.

Chciałabyś:

  • lepiej radzić sobie ze stresem i odczuwanymi emocjami?
  • czuć się bezpieczniej przechodząc przez zmiany?
  • zarządzać myślami, dialogami wew. i narracjami we wspierający sposób?
  • wzmocnić wiarę w siebie, by odważniej podejmować wyzwania?
  • angażować się w działania w sposób efektywny, nie doprowadzając przy tym do wypalenia?
  • zarządzać swoją energią w higieniczny sposób?

Jeśli TAK, to weź udział w programie „Odzyskaj swoją wewnętrzną siłę”. To 4-miesięczny program, który w kompleksowy sposób wesprze Cię w rozwoju odporności psychicznej, by radzić sobie ze zmianami, niepewnością i stresem, zachowując wewnętrzną równowagę.

Jakie tematy będziemy omawiać?

  1. Warsztat: Wprowadzenie do modelu 4C – jaki jest Twój indywidualny poziom odporności psychicznej
  2. Warsztat: Zarządzanie energią wewnętrzną – jak możesz mądrze zadbać o siebie i motywację do działania
  3. Warsztat: Sposób myślenia i nastawienie – jak zamienić to, co utrudnia Ci działanie, na to, co wspiera
  4. Warsztat: Zarządzanie emocjami i stresem – co możesz zrobić, gdy napięcie wewnętrzne sięga zenitu
  5. Warsztat: Wartości życiowe – co jest dla Ciebie naprawdę ważne
  6. Warsztat: Poczucie własnej wartości i wiara w siebie – jak możesz wzmocnić zaufanie do siebie i swoich umiejętności
  7. Warsztat: Krytyk wewnętrzny – jak możesz go poskromić
  8. Warsztat: Asertywność – jak reagować, gdy inni wchodzą Ci na głowę
  9. Warsztat: Zaangażowanie i wyzwania – jak wytrwale dążyć do celu, zachowując wewnętrzną równowagę

Więcej informacji na temat programu „Odzyskaj swoją wewnętrzną siłę” znajdziesz TUTAJ.

Na program składają się następujące elementy:

  • indywidualne badanie odporności psychicznej MTQPlus (wersja rozszerzona) wraz z 3 raportami,
  • 9 warsztatów tematycznych,
  • wydrukowane materiały do wykorzystania na spotkaniach stacjonarnych,
  • Podręcznik do Programu (blisko 100 stron) w formie PDF,
  • dodatkowe materiały edukacyjne w PDFie oraz nagrania video do praktykowania pomiędzy spotkaniami.

Twoja inwestycja: 2950 zł za cały Program, badanie MTQPlus i 3 raporty. Istnieje możliwość płatności w ratach. Na życzenie wystawiam fakturę (być może Twój pracodawca wyrazi zgodę na pokrycie kosztów).

Spotkania odbywają się on-line lub w moim gabinecie w Warszawie (okolice al. Witosa) – wybór należy do Ciebie.

Zniżki:

  • Jeśli brałaś niedawno udział w badaniu odporności psychicznej (MTQ48 lub MTQPlus) i sesji informacji zwrotnej ze mną – możesz otrzymać zniżkę na udział w Programie.
  • Jeśli zapiszesz się z koleżanką, obie otrzymacie 5% zniżki.

Aby skorzystać ze zniżki wyślij do mnie maila: kontakt@martajagodzinska.pl

Co o Programie mówią Klientki:

„Marta to bardzo dobry Coach. Spotkałam Martę w jednym z najtrudniejszych momentów w moim życiu. Postanowiłam zmienić pracę, którą uwielbiałam, ponieważ czułam silną potrzebę zmiany i rozwoju. Klasyczna chęć wyjścia ze strefy komfortu. Chociaż byłam wtedy w trudnym emocjonalnie momencie, ze względu na prywatne problemy, to w życiu zawodowym nigdy nie czułam się lepiej. Dosyć szybko jednak uświadomiłam sobie, że zmiana na którą się zdecydowałam, jest bardzo kosztowna. Wymagałam od siebie coraz więcej, traciłam poczucie własnej wartości i sprawczości, wydawało mi się że odpowiadam za wszystko i wszystkich. Doprowadziło mnie to do depresji… Tutaj pojawiła się Marta, która swoim wnikliwym, życzliwym, ciepłym podejściem pracowała ze mną przez kilka miesięcy. Ogromną zaletą Marty jest aktywne słuchanie, z którego wynikają bardzo konkretne obserwacje. Co najważniejsze, nigdy nie czułam chęci „wpasowania” tego co przeżywam w żadne książkowe ramy i schematy. Marta jest niezwykle empatyczna, pogodna, ale i konkretna. Daje wiele przykładów, podpowiedzi, czasem drobnych sugestii, które okazują się strzałem w 10. Teraz wróciłam do zdrowia i dobrego funkcjonowania. W pracy czuję się świetnie, mam poczucie, że znów rozwijam skrzydła, choć nadal jestem uważna na momenty, nad którymi pracowałyśmy. Jeśli ktokolwiek czytając te słowa ma choć odrobinę chęci, by spróbować tej drogi – powiem tylko jedno – warto! Praca nad sobą nigdy nie jest straconym czasem, a z pomocą Marty można osiągnąć ogromnie dużo” Jola – Senior Manager, 3 maja 2023

Więcej opinii przeczytasz TUTAJ

Serdecznie zapraszam

Marta Jagodzińska
Konsultantka HR, akredytowany Coach PCC ICF (International Coach Federation), certyfikowany Coach Zespołowy i Grupowy, praktyk RTZ (Racjonalnej Terapii Zachowania), certyfikowana Facylitatorka #IamRemarkable (inicjatywa firmy Google), absolwentka programu Transformational Presence Leadership and Coach Training (autorstwa Alana Seala) oraz Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Jestem licencjonowaną Konsultantką i Trenerką odporności psychicznej Mental Toughness (MTQ48 i MTQPlus) oraz Zintegrowanego Modelu Przywództwa (ILM72). Ukończyłam Uniwersytet SWPS w Warszawie, kierunek: psychologia, specjalizacje: zarządzanie zasobami ludzkimi oraz stres w organizacji, a następnie studia podyplomowe w Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie na dwóch kierunkach: Coaching profesjonalny – metody i praktyka oraz Zarządzanie kompetencjami pracowników. Specjalizuję się w badaniu potencjału menedżerskiego, coachingu menedżerów i liderów oraz coachingu zespołów. Od 11 lat aktywnie działam na rzecz kobiet, wspierając je w rozwoju naturalnej pewności siebie, wzmocnieniu odporności psychicznej (program „Odzyskaj swoją wewnętrzną siłę”) oraz świadomym zarządzaniu karierą (program „Kariera szyta na miarę”). Jestem autorką narzędzia rozwojowego do wzmacniania odporności psychicznej „Energia myśli”. Stale pogłębiam swoją wiedzę i doświadczenie w zakresie podejścia, badań naukowych i praktyki w obszarze mental health & wellbeing. Zrealizowałam ponad 2000 godzin sesji coachingowych. Przez kilkanaście lat pracowałam na etacie w międzynarodowych i polskich korporacjach w obszarze HR. Moimi Klientami są zarówno osoby indywidualne (przede wszystkim kobiety), jak i organizacje i ich pracownicy.

tel. +48 600 245 200
kontakt@martajagodzinska.pl

      

 

Może spodoba się również…

Podobne produkty