Czy zdarza Ci się doświadczać przebodźcowania? Przebodźcowanie to przeładowanie różnego rodzaju bodźcami np. ilością informacji, częstością ich pojawiania się, szybkością działania, presją czasu, realizacją cudzych oczekiwań, telewizją, social mediami, graniem, sztucznym oświetleniem, hałasem, tłokiem, czy intensywnością barw. Może znacząco obniżać naszą odporność psychiczną.
Jak sobie z tym radzić? W nagraniu dzielę się kilkoma wartymi uwagi sposobami.
Wspomniane w filmie ćwiczenie (trening autogenny Schultza) znajdziesz TUTAJ.
Jeśli potrzebujesz rozwinąć swoją odporność psychiczną, to weź udział w programie rozwojowym: Odzyskaj swoją wewnętrzną siłę. To 4-miesięczny program, który w kompleksowy sposób wesprze Cię w rozwoju odporności psychicznej, by radzić sobie ze zmianami, niepewnością i stresem, zachowując wewnętrzną równowagę. Więcej informacji na temat programu znajdziesz TUTAJ.
Marta Jagodzińska
Konsultant HR, Coach ICF PCC, Psycholog
tel. +48 600 245 200
kontakt@martajagodzinska.pl
